Wissen macht Schlaf!
Zielgruppe: Interessierte Beschäftigte, die unter Schlafstörungen leiden oder sich für das Thema interessieren
Hinweis: Diese Veranstaltung besteht aus zwei Teilen: Online-Vortrag am 11.09.2025 sowie einem Workshop in Präsenz am 05.11.2025 von 09:00-15:00 Uhr.
Im digitalen Impulsvortrag erhalten Sie Informationen über die Volkskrankheit „Schlafstörung“ und es werden Wege aufgezeigt, wie man dem Teufelskreis von Schlafstörung und Erschöpfung durchbrechen kann. Dabei erste Lösungen erarbeitet den erholsamen Schlaf wiederzufinden. Im Anschluss des Vortrages besteht die Möglichkeit einer Fragerunde.
Der Workshop in Präsenz baut auf den digitalen Impulsvortrag auf.
Dabei nähern wir uns dem Schlaf auf drei Ebenen: auf der Ebene des Verhaltens, des Erlebens und der Überzeugungen. In dieser Auseinandersetzung erarbeiten wir mit Ihnen Lösungen, damit Sie erholsamen Schlaf finden. Wir vermitteln, wie Sie sich erfolgreich negativer Gefühle und Verhaltensweisen entledigen, die Ihren gesunden Schlaf verhindern. Und wir kümmern uns darum, welche Einstellungen und welches Wissen Ihnen dabei helfen wieder gut zu schlafen. Das Lernen gelingt dabei leicht und macht Spaß.
Inhalte im Überblick:
- Volkskrankheit "Schlafstörung"
- "Ebenen" des Schlafs
- Wege aus der Schlafstörung und Erschöpfung
- negative Gefühle und Verhaltensweisen loswerden
Methoden: Trainerin-Input / Fachvortrag, Fragen & Antworten, Austausch, Übungen
Referentin: Konstanze Wortmann, Diplom-Psychologin und approbierte Psychologische Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
Dorothe Schabsky, Heilpädagogin, Sounder Sleep Senior Teacher und Entspannungspädagogin
Diese Veranstaltung findet in deutscher Sprache statt. // This course will be held in German.